１１月１９日

今日はそれほど悪い夢を見なかった。
だが、憂鬱な気分は相変わらず、寝ては起きて、起きては寝てを繰り返した。
ちゃんと起きたのは昼１１時半を回っていた。

昼ご飯を作るのが面倒だったので、なか卯に食べに行った。
帰宅後、ばたんと横になって色々何をするか考える物の、
すべてがだるくて体が動かない。
悶々と葛藤してやっと動き出したのは１４時半を過ぎていたと思う。
只、ドライブするには燃料が心許ない。
グリーンパーク横を通った時、公園内を散策しようと駐車場に車を止めた。
カメラを持って行ってたので写真を何枚か撮った。
３０分ほど居ただろうか？
カメラの電池を暫く充電していなかったため、電源が残り僅かに成ったところで帰宅。
満足する写真は１枚ぐらいは撮れたろうか。

帰宅後、溜まっていたＤＶＤを見た。
１枚目はMr.&Mrsスミス。
２枚目は、交渉人真下正義
その後、夕飯作り。
１品目はニラ玉。
豚肉を３ｃｍぐらいに切り中華鍋で炒める。
油は極少量でよい。
肉にまんべんなく火が通った後、3cmぐらいに切ったニラを投入。
最後に溶き卵を入れて炒めれば完成。
おっと、調味料は醤油、砂糖少々、そしてお酒だ。
２品目はきんぴらゴボウ。
ささがきしたゴボウを水に浸しておき、水少々、お酒、醤油で火を通す。
芯がなくなりしんなりしてきたら、ごま油を少々加えて炒めて完成。
味噌汁は、ネギと白菜、そして干し椎茸を戻した物だ。
今日は割と成功かな？７５点はあるだろう。
明日は、牛肉をそろそろ使い切りたいから、青椒牛肉絲でも作ろうかな。
それとも、しらたきと牛肉の中華風煮でもしようかな。

晩ご飯を食べたのは友達が仕事から帰って来た２０時半過ぎ。
明日は何をしよう…。
する事あっても体が動かないからなぁ。。。

I need you

I need you ケンカばかりでも
like you need me 離れたくなくて
And I love you 最後に言う言葉は
「いつも八つ当たりしててゴメンね」
Cause I need you.

11月18日

今日も微妙に凹みそうな夢をみて目が覚めた。
なんで毎日こうなんだろ？
これもやはり病気のせいなんだろうなぁ。
で、起きてテレビを点けたらファイターズのパレードが始まる所だったので、鑑賞。
ぼへーっとしつつ見ていた。
その後、食材の買い出しを頼まれていたのでテキサスへ。
今日買った物は主に調味料関係。
先週買い出ししてなかったせいか、ちょっと今日は予想よりお金がかかって３３３４円（おしい）
まだ冷凍庫にあるのに、肉を買ったのが大きかったかな。

午後からは、ＤＶＤ作成と昼寝で終わった。
（どんだけ寝るんだろ。俺）
夕方友達に今日の確認のメールをいれて、その間シャワータイム。
メールが返ってきたので少ししてから予定通り遊びに行った。

友達はまだ帰ってきていなく、奥さんと子供だけが家にいた。
上がって、子供と遊びながら、奥さんと話をしたりして旦那の帰りを待つ。
そのうちに別の友達が来るのと同じぐらいに旦那が帰宅。
おかえりーと出迎えた。
その後もう一人友達が来てご飯タイム。
もう一人声を掛けてるらしいが、返事が無いらしい。
わいわい楽しく会話しながらのゴハンは格別美味しいね。
で、食べ終わってしばらくしてやっともう一人と連絡が取れ、合流。
結局２３時半ぐらいまで皆で談笑してた。
遅くまで悪かったわね（＾＾ゞ
でも、楽しかったな～
やっぱ友達と遊ぶのはいいね。
大好きな子供もいるしね（笑）

道の駅スタンプラリー

本日も夢見が悪く、憂鬱な気分で朝を迎えた。
午前中はその為気分が乗らず、ぼーっとしていた。
うつ病だと、朝が一番気分が乗らないらしいが、ほんとだね。
思い出してみるとずっと、朝は気分悪いもの。
大抵が夢見が悪くてという原因だが。

昼は１１時半ぐらいに朝ご飯を兼ねて調理。
今日はそば飯。

色々考えたが、久々にスタンプラリーをしようと思い出発。
十勝館内で残っているのは
「鹿追」「うりまく」「足寄湖」そして「陸別」だけだ。
１２時半ぐらいに家を出て、まずは鹿追を目指した。
鹿追の道の駅は、何度も側を通っていたのに寄ってなかった所。
その為場所は既に把握していた。
鹿追のスタンプを押した後は、次はうりまくである。
これも、鹿追町にある道の駅。
ここでは、乗馬体験ができるらしい。
いつか体験しに来よう。
ウマの写真を数枚撮って次の道の駅へ。
途中士幌の道の駅があるのだが、ここは既に済んでいる。
そして、足寄湖畔にある道の駅へ。
入り口にスタンプが置いてあったのだが気が付か探し求め売店へ。
ほかに客もいなく、俺が入ったらわざわざ出てきてくれたので、
なんか買わないと悪いかなという気分に。
地場産のカマンベールチーズ（５２５円）を買い、店員さんにスタンプの場所を聞く。
無事スタンプを押して、今度は陸別に向かう。
道中さっき買ったばかりのカマンベールチーズを試食、というか完食。
特別美味しくは無かったなぁ。
というか、高い気がする（＾＾；お土産ものだから仕方ないのかな？
さて、そろそろ足寄の商店街につくかな？という時に、見た事あるような形の山が目に入ってきた。
「富士山？？？」
すかさず道路脇に車を止め、窓を開け車内からパシャパシャ。
「富士山に似てる山だな～。いいね」
その後すかさず移動。
途中またまた以前寄った事がある道の駅（あしょろ銀河ホール２１）を横目に通過。
陸別に着いた時は２時半を回っていた。
スタンプを押した後、勢いで北見に行くか、もう一つの道の駅を目指すか考えた。
「２時半かぁ」
今の季節４時を過ぎたら大分暗くなる。
北見を目指して車を走らせたものの、
「よし、今日はこのぐらいにして帰るか（笑）」
と、明るい気持ちでＵターンし、帰路に着いた。

途中寄り道をして、帰宅したのが１７時半頃。
ちょっと休憩した後、夕飯作り開始。

今日もやや失敗。
最近成功少なくなってきたなぁ。

すごく良い本。

昨日帯広図書館で借りてきた本。
その中の一冊が凄く良い本だった。
どこが良い本かというと、読んでいてまさしく、
俺の状況を表していて、そして誰が読んでも解りやすく書いている。
これ、ほんと俺の周りの人全てに読んで欲しいと思った。

そして、それと共に書いてある事殆どが俺の思っている事、
俺の性格や状況を表していたいたので、
俺は本当に鬱病なんだと改めて確信し、納得した。
そして、これは希望が見えた事でもあった。
治療を続ければ絶対良くなるのだから。

まず、うつ病の人に対して周りの人の対応なのだが、
知っておいて欲しい事を抜粋しよう。
まさに俺が希望している事だったから。

うつ病の人へ言ってはいけない事、してはいけない事。
１　元気がなさそうだから「頑張れ！」と励ます事
２　怠け者扱いする事
３　汗流したらスッキリするよと運動を勧める事
４　嫌がられるからと、声を掛けないようにする事
５　元気がないから、とそっとひとりにしておく事
６　朝になったらたたき起こす事
７　ストレス解消のためにカラオケに誘う事
８　気持ちを和ませるため、旅行へ誘う事
理由については長くなるので省きますが、上記のことはまさしく全て自分がされたくない事だと思った。

少しでも関心があったら、この本を読んで欲しい。
冊子名は「うつに陥っているあなたへ」
講談社から発行されている雑誌である。
取り寄せてみてみたい人のためにISBNコード
（本個々のコード番号で、この番号があれば間違いなく注文ができる）
も添えよう。
ISBN4-06-259314-9
何度も言うがこの本は私が一番オススメする本だ。

最後に、参考までにうつになりやすい人、なりやすい性格をあげておこう。（当てはまらないからといって、ならないとは言えないので注意）
うつ病になりやすい人は、まじめで几帳面、コツコツ仕事をこなすタイプです。社会的には「いい人」の評価を得ています。ところがその反面、がんこで柔軟性が無く、ストレスを溜めやすいタイプでもあるのです。
その他の性格としては、物事の重み漬けが下手なタイプだったり、感情がいつまでも残るタイプだったりします。

はぃ、まさしく俺の事を言い表してるなと思いました（苦笑）
良く「いい人」って言われますしね…自分ではそう思ってないのですが（苦笑）
感情も…かなり尾を引いて残りますね。
本気の失恋したら１０年は次の恋できないできないとかね（汗）