今日の夕飯

ダイエットは徐々にストレス溜まらないように、ってことで。
ちょこっとダイエットメニューにすることにしました。







コンニャクターメリックご飯を炊いて、（米とコンニャク１対１）
ドライカレーを作り（豚挽肉を油抜きして、みじん切りの人参、玉ねぎ、ピーマンと一緒に油なしで炒め、カレー粉で併せる）
スープは昨日作ったダイエットスープ。
ポイントは、コンニャクご飯かな？

美味しく、カロリー控えめにいただけると思います♪

１０月２８日

今日は朝起きたときちょっと嫌な感じの夢を見た気がする。
それで、寝直したら今度はＳＦチックな夢。
女性の手を取り、一緒に逃げる（？）夢だったと思う。
その女性は、最初分からなかったけど、昔告白された女性の特徴と一緒だったから、その子だったのかもしれない。
受け入れて付き合えば良かったと今頃後悔してるのかな？

で、まんざらでもない気分で昼過ぎに起きた。
時計は１１時２８分。
今起きると昼飯を食べて夕飯までにまたお腹が空いちゃうので、
ＤＶＤを再生しながら、もう一度軽く睡眠に入った。
そして、本格的に起きたのが１３時半。
ひやご飯にお茶漬けの素をかけ、お湯を沸かして掛けて食べた。
その後、１４時２０分に外出。
今日は特売日で、食材を買いに行ったのである。
セロリを２本１６０円でゲットし、超ラッキー♪
ってな感じで一週間分の食材を買い出し。
１５時からタイムセールがあったのだけども、待ちきれないし欲しい物じゃなかったので、必要な物だけ買って帰った。
しめて３千円也。

帰宅後、ＰＣのファイル整理。
あまり使わないファイルをＤＶＤに焼いてＨＤＤを空ける。
結構時間が掛かる。
セットしてから、カメラを持って近くの公園へお出かけ。
少し運動するため、歩きながら撮影という企み。
ただ、１６時を過ぎていて大分暗くなってきて、
早いシャッター速度を取れなくて苦戦。
後に帰宅して確認したら納得いく写真が無かった。
やっぱり、明るいレンズ欲しいなぁ。

夕飯は予定通りダイエットスープを作った。
本来ならそれだけを食べ他の物を食べない方がいいのだが、
仕事してる人にそれは辛いだろうと思い、ご飯も炊いた。
昨日の日記で書き忘れたが、調理は簡単。
でかい鍋（６リットルは入るのが良いだろう）に、水入れて
材料を好きなサイズにカットしぶち込んで煮るだけ。
それを、１週間毎日食べればOk。
材料は１週間分だから、一度作ればあとは暖めなおせば良い。
禁止事項は、酒と炭酸飲料、肉は出来るだけ取らないで、どうしても欲しい時はゆでた豚か牛以外は禁止。
タバコも出来るだけ吸わない。
夕飯の「最初」に一杯以上は必ずダイエットスープを取る。
それを一週間守れば、2kg～5kgは痩せるそうだ。

小麦粉を使う食べ物も取ってはいけない。
クッキーとかのおかしや、麺類もＮＧ。
このスープ自体にはカロリーは多少あるが、
カロリー計算で痩せるのではなく、体の毒素を抜く、健康体に持って行く効果があるので痩せれるという理屈らしい。
心臓の手術をする人に食べさせて手術準備食として病院でも使っているから、安全に痩せれて健康に良いらしい。
以上の事から、量は関係なく、いくらでも食べたいだけダイエットスープを取って大丈夫。
という事でした。

実際、前回俺が実践したときは、一週間分の量を３日で食べ尽くし、追加で作ってましたが、
それだけ食べても、１週間後には2~3kg実際に落ちています。
経験上、体の内部から調子が良くなりながら痩せていった実感がありました。

さて、食事中友達が「なんだか寂しいな」と言っていたので、
相談し、「無理せず、少しずつ痩せる」という方針で行くことにしました。
明日からはもう一品ぐらいはおかずを作って、ちょっとカロリーを考えた
メニューにはなりますが、
美味しくて、満足しながら痩せられるメニューに取りかかろうと思います。
（こうなるかと予想していたので、コンニャクを1kg予め買っておいたのだ）
コンニャクメニュー、海藻やキノコを使った低カロリーメニューになるでしょう。
準備は万端後は結果をご覧じろってね。

でも、たまにはパスタも俺は食べたいなぁ。
やっぱりロマーナ？（笑）
いやいや、俺の手作りミートソースも結構旨いんやで？（笑）
（パスタは市販の乾麺だが）

増量一方

金スマ見ながら、パソコンいじっていたのだが。
いろいろ過去に書いた自分のチャットのログやら見たり。
いろいろソフト立ち上げては閉じて、落ち着きがない。
千葉麗子のストーリーだったのだが、彼女も鬱になり乗り越えたらしい。
俺はいつ乗り越えられるのだろうか？

友達の誘いで、22時頃に温泉に行った。
ぬるいお湯があって、ゆっくり使っていられる温泉。
そこにつかり、ぼやーっとしていると心の振動が収まる。

お湯からあがり体重計にのると、なんと62.5kg。
また1kg増えている・・・（汗
友達も同じように1kg増えていたそうだ。
明日あたりから、またダイエットスープ始めようか？と
友達が話した。
「俺はあの味はぜんぜんOkだぞ？」と言うので、
明日から一応始める予定。

レシピを書いておこう。
まずは、基本の材料（７日分）は…
■タマネギ（大）…………… 3個
■セロリ（太いもの）……… 1本
　葉の部分は入れなくてもよい
■キャベツ（大）…………… 1/2個
■トマト（大） …………… 3個
　　400gのホールトマト缶詰めでもよい
好みで
★ニンジン …………………… 1本
★ピーマン …………………… 1個
味付けは
■ショウガ………………………1片
■天然塩…………………………少々
■かつお節………………………10g
■鶏がらスープの素…………小さじ1杯
■コンブ…………………………5g
上記の組み合わせでダシを取って好みで味付けは変えて良い。
これを１週間毎日食べるのだ。
そうすると、多い人で１週間で5kg痩せる事も有る。（らしい）
ちなみに俺は完全にはまもらなくて、ご飯なども食べたし、
お酒も何回か飲んでしまったのに2kgぐらい落ちたと思う。
結構オススメ。

食欲増量？

先日、温泉で体重計ったら、１kg体重が増えていた。
あと600gで夢の（？）５０kg台だったのに、逆戻り。

考えてみたら、薬変えてから便秘気味が続いているし、
食欲も増加している。
今日なんて、昼飯にチャーハン食べて、その後コンビニでサンドイッチ買って食べ、１４時頃には小腹が空いてがまんできず焼きそばを作って食べ、１６時過ぎにはまたお腹が減ってコンビニ行きお菓子を買って食べた。
（あきらかに食べ過ぎ）
おいらは、お腹育てるつもりか？

なので、というか、昨日まで油っこい食事ばかりだったので、
夕飯はあっさりメニューにできるだけしようと思った。

で。
１品目はコンニャクで土佐煮。
２品目は水餃子。
おかずは以上。
味噌汁は大根、玉ねぎと青梗菜が具。
冷蔵庫の中身が、肉しか入っていないなぁ。
というか野菜なんてそんなに種類なくなくない？（謎）
５０種類ぐらい常時欲しいわ。
明日は～キノコ料理だな。（たぶん）

１０月２５日

早いなぁ。
１０月ももうすぐ終わりか。

今日は９時に起きてゴッサムへ（謎）
ん。もうやるもんか（謎）
「私の名前はルパン三世」を見れたので大分助かった（謎）

夕飯は、なんちゃって回鍋肉（レシピ見てないので）
微妙に違うきもするけど。。。
俺のは、キャベツ、人参、ロースを炒めて、オイスターで味付け。
ま、感ではこんなもんだろう～。
それと、白身魚の天ぷらをビタミン大根のおろしと一緒に食べれるようにした。
油使う料理ばかりだねぇ。
味噌汁じゃなくて、スープは椎茸と玉ねぎで中華風の味にしてみた。
スープ以外は成功かな？スープは味が一つ足りない感じだった。
明日はひじき使うかな？

夜、鹿追に一人で逃亡（謎）
しかし目的達成できず空戻り。
で、結局自由が丘。
サウナの中で、二人で会話していた知らないおじさんに話しかけて見た。
「え？今日もファイターズ勝ったんですか？」
今日も試合あったのすっかり忘れてた（爆）
くそう、見のがしちまったぜ。
明日も勝てばホームで日本一味わえるね～♪
頑張れ、北海道日本ハムファイターズ

行け！行け！ファイターズ！　進め！進め！ファイターズ！
走れ！走れ！ファイターズ！　Ｇｏ！Ｇｏ！ファイターズ！
（応援歌抜粋）